Дұрыс тамақтану — бұл біздің денеміздің күшті және сау болуына көмектесетін әдіс. Біз дұрыс тамақтанатын болсақ, біздің денеміз өсіп, дамуы үшін қажетті барлық қоректік заттарды алады.
Камышлов негізгі мектебінде «Дұрыс тамақтану ережелері» тақырыбында әңгіме өтті.
Балаларға, біріншіден, салауатты диета жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, ақуыздар, сүт өнімдері және пайдалы майлар сияқты пайдалы тағамдарды қамтитыны туралы айтылды.
Екіншіден, жемістер мен көкөністерде ағзаларымыздың дұрыс жұмыс істеуіне және денсаулықты сақтауға көмектесетін көптеген дәрумендер мен минералдар бар.
Үшіншіден, нан, жарма сияқты дәнді дақылдар бізге белсенді өмір сүру үшін қуат береді.
Төртіншіден, ет, балық, жұмыртқа және жаңғақтарда кездесетін белоктар біздің бұлшықеттерімізді қалыптастырады және дененің өсуіне және жұмыстан кейін қалпына келуіне көмектеседі.
Бесіншіден, сүт және йогурт сияқты сүт өнімдерінің құрамында сүйектерімізді берік және сау сақтайтын кальций бар.
Алтыншыдан, зәйтүн майы немесе жаңғақтар сияқты пайдалы майлар миымыз бен жүрегіміздің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі. Балалар дұрыс тамақтану өзімізді күшті және жігерлі сезінуге, көңіл-күйімізді жақсартуға және дұрыс дамуға ықпал ететінін түсінді. Сондықтан диетаға мұқият қарап, ағзамызға пайдалы тағамдарды таңдау маңызды.
